2013년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 15일:
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1854 kcal
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지방: 155.16g | 단백질: 91.58g | 탄수화물: 15.97g.
아침 식사: 27% Sour Cream, Mizra French Salami, Extra Virgin Coconut Oil, boiled egg. 저녁 식사: tuna steak, chocolate 85%, coconut oil, mushroom. 간식/기타: Heavy Cream 38%, Green Tea, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2106 kcal
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운동:
Slow Burn Workout - 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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