2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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1225 kcal
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지방: 59.35g | 단백질: 65.47g | 탄수화물: 109.29g.
아침 식사: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango, Palmito, Batata Doce, Ovo Cozido, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho. 저녁 식사: Royal Gelatina Sabor Morango , Kreminas Manteiga com Sal, Royal Gelatina Sabor Morango , Kreminas Manteiga com Sal, Queijo Minas, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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4057 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 7 시간 20 분, Google Fit - 8 시간 40 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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