2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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2449 kcal
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지방: 64.80g | 단백질: 170.76g | 탄수화물: 289.25g.
아침 식사: REWE Avocado, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Be Light Gourmet-Rohschinken, Ei, Ei, Gut & Günstig Rapsöl, Aldi Blattspinat, Zwiebeln, Zucchini, Cocktailtomaten, Gelbe Paprika, Aldi Rote Paprika. 점심 식사: Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenbrezel. 저녁 식사: Milbona Käseaufschnitt Light, Be Light Gourmet-Rohschinken, Aldi Laugenbrezel, Barilla Napoletana, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Dorfmühle Dinkelnudeln. 간식/기타: Kinder Riegel (21g), Banane, Äpfel, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie . 더보기
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2587 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 버피테스트 - 7 분, 앉아있기 - 15 시간, 휴식 - 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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