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Thank you rabbim 🙏
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90.7 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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2049 kcal
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지방: 81.36g | 단백질: 73.77g | 탄수화물: 268.59g.
아침 식사: Pınar Krem Peynir, Mevsim Salata, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. 점심 식사: Ayran, Lahmacun. 저녁 식사: Süt, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Krem Peynir. 간식/기타: Eti Pop Kek Limonlu, Eti Pop Kek Vişneli, Üzüm, Beyaz Leblebi. 더보기
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2630 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 다림질 - 30 분, 청소 - 24 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 41 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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