2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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4017 kcal
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지방: 112.02g | 단백질: 303.66g | 탄수화물: 440.32g.
아침 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Weet-Bix Weet-Bix, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Woolworths Bolognese Sauce, Woolworths Lean Beef Mince, Fatti's & Moni's Wholewheat Pasta Screws Fusilli. 간식/기타: USN 100% Premium Whey Protein, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Avocados , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Rump Steak. 더보기
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2410 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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