2019년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 31일:
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1690 kcal
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지방: 33.35g | 단백질: 98.98g | 탄수화물: 270.75g.
아침 식사: Помидоры, Хлеб Черный, Большая Кружка Молоко 2,5%. 점심 식사: Перловка, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 간식/기타: Арбуз, Простоквашино Сметана 10%, Белый Хлеб, Лук, Брынза, Помидоры. 더보기
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3500 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, TV 시청 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 18 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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