2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.3 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1612 kcal
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지방: 63.23g | 단백질: 130.99g | 탄수화물: 79.72g.
아침 식사: Coffee, Blueberries, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Raspberries, Strawberries. 점심 식사: Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Dole Baby Spinach, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Heinz Spicy Brown Mustard, Cub Foods Hamburger Enriched Buns. 저녁 식사: Pork Chop. 간식/기타: Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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4014 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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