2019년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 30일:
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1556 kcal
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지방: 94.71g | 단백질: 127.98g | 탄수화물: 62.82g.
아침 식사: 無糖豆漿, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. 점심 식사: 全聯 莧菜, Costco 烤大雞腿, 頂好 豬絞肉, 好菇道 鴻喜菇, 大陸妹. 저녁 식사: 大陸妹, 小白菜, 全聯 豬梅花肉, 好菇道 鴻喜菇, 牛排. 더보기
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1729 kcal
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운동:
晚餐7點多才吃，吃太飽，有罪惡感，就加減運動了一下（看YouTube 練了10分鐘） - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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