2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1930 kcal
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지방: 69.28g | 단백질: 291.71g | 탄수화물: 43.23g.
아침 식사: Vitafor MCT, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Second Breakfast: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Swift Carne Moída de Patinho. Afternoon Tea: Vitafor MCT, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 저녁 식사: Pif Paf Filé de Tilápia, Chuchu Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Supper: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. 더보기
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3642 kcal
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운동:
가사 - 59 분, 요리 - 2 시간, 설거지 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 서있기 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 22 분, 샤워 - 8 분, Efeito térmico Proteína - 1 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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