2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
|
1900 kcal
|
지방: 99.68g | 단백질: 220.62g | 탄수화물: 25.21g.
아침 식사: chicken breast, egg. 점심 식사: syntrax chocolate, chicken breast, ham. 저녁 식사: silk almond milk original, spinach, bok choy, pork chops. 간식/기타: just the cheese. 더보기
|
|
2310 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|