2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
|
1830 kcal
|
지방: 44.78g | 단백질: 163.28g | 탄수화물: 185.40g.
아침 식사: Myprotein BCAA mit Geschmack. 점심 식사: Ei, Iglo Rahm-Spinat, Zeus Gyros, Zeus Zaziki, Zwiebeln, Krautsalat. 저녁 식사: Wohltuer Maca Pulver, Schwartau Extra Schwarzkirsche, Kölln Haferflocken, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
|
|
2400 kcal
|
운동:
TV 시청 - 28 분, 출근 - 6 시간 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 51 분, 가사 - 20 분. 더보기
|
주 9.1 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|