2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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1972 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 209.97g | 탄수화물: 195.25g.
아침 식사: Polenghi Cremoso Light, Whey protein Nutri Health, Pão integral light, Aveia, Corpus light morango, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Pão light 7 grãos, Peito de Peru Defumado, White Flour, Filé mignon, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Polenghi Cremoso Light, Pão light 7 grãos, Peito de Peru Defumado, Peito de Peru Defumado, Pão light 7 grãos, Polenghi Cremoso Light. 간식/기타: Extra Virgin Olive Oil, Pão light 7 grãos, Pense Zero morango, Aveia, Whey protein Nutri Health, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Filé mignon. 더보기
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2193 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 3 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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