2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1700 kcal
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지방: 60.06g | 단백질: 119.06g | 탄수화물: 180.49g.
아침 식사: Океан ТРК Паштет Рыбный, Сырники Домашние, Помидоры, Хлеб Цельнозерновой, Американо, Арла Сыр Натура Сливочный, Банан. 점심 식사: Чим Чим Соус, Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста, Макароны Отварные, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: Nestle Хлопья Fitness, Йогурт Домашний. 간식/기타: Варенье из Смородины, Творог 5%. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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