2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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1803 kcal
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지방: 93.96g | 단백질: 72.94g | 탄수화물: 182.93g.
아침 식사: REWE Whole & Pure Brot, Tomaten, Cucina Balsamico Creme, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Salami, Gekochtes Ei, Latte Macchiato. 점심 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Brombeeren. 저녁 식사: Ofengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Cevapcici. 간식/기타: Schokoladenstückchen. 더보기
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2428 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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