2019년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
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2687 kcal
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지방: 82.19g | 단백질: 257.39g | 탄수화물: 244.74g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Egg White, Egg (Whole), Little Bee Honey, Freshpak Rooibos. 점심 식사: Biltong, Avocados, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Youthful Living Protein Cereal Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas, USN 100% Premium Whey Protein, Rump Steak, Spekko Basmati Rice. 더보기
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2431 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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