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(insert blank face emoji) UGH bouncing A LOT the last few weeks... I havent been eating super low but also not blowing it and doing lots of activity - this is getting old. guess i gotta hit my food a little harder in the coming weeks... need to get dropping and get back on track!
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94.0 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 29일:
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1875 kcal
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지방: 49.59g | 단백질: 56.31g | 탄수화물: 313.02g.
아침 식사: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar. 점심 식사: Pickles, Mustard, Avocados, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Peach, Raspberries , Watermelon , Sugar, Fish Sauce (Bagoong), Roseland Pork Skewers, Vermicelli. 간식/기타: Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Baskin-Robbins Daiquiri Ice, Private Selection Raspberry Sorbet, Baskin-Robbins Sugar Cone, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Dove Milk Chocolate Hearts. 더보기
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2988 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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