2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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1055 kcal
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지방: 28.72g | 단백질: 134.82g | 탄수화물: 65.16g.
아침 식사: Vanilla Yogurt - Silhouette's, green tea, strawberry, raspberries, blueberries, eggs. 점심 식사: Cherry tomato, yellow sweet pepper, cucumber, tilapia. 저녁 식사: safeway veg, chicken breast. 간식/기타: skinny latte. 더보기
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2468 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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