2019년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 29일:
|
2239 kcal
|
지방: 104.24g | 단백질: 155.91g | 탄수화물: 167.95g.
점심 식사: Coffee with Cream and Sugar, Bakwan, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), White Rice. 저녁 식사: Bakwan, Palm Vegetable Oil , Quail Egg , Tempe Orek, Tumis Ikan Cue, Sambal Goreng, Chicken Skin, Chicken Gizzard (Simmered, Cooked), White Rice. 간식/기타: Chocolate Covered Caramel Candy. 더보기
|
|
2468 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|