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acres j
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2013년 01월 14일
acres j님의 저널, 2013년 01월 14일
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2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.6 kg
지금까지 감소한:
5.0 kg
.
남은양:
86.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 01월 14일:
1204 kcal
지방: 53.50g | 단백질: 58.00g | 탄수화물: 123.00g.
아침 식사:
nestle supligen 250ml.
점심 식사:
wholewheat crix, thai chili tuna.
저녁 식사:
kfc popcorn chicken.
간식/기타:
Classis Instant Coffee, cremora lite.
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2749 kcal
운동:
앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분.
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안정된 체중
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