2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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2537 kcal
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지방: 67.58g | 단백질: 232.41g | 탄수화물: 200.04g.
아침 식사: Grãos Granola, atum, pão 12 grâos, café, ovo frito. 점심 식사: frango assado, galinha, Arroz Branco, rucula, alface. 저녁 식사: Laranjas, Melancia, Atum Ralado, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 간식/기타: sanduíche, sanduíche, Banana Prata, Maçã. 더보기
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3128 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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