2019년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 29일:
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1193 kcal
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지방: 51.23g | 단백질: 69.77g | 탄수화물: 116.15g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã. 저녁 식사: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Patê de Atum. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3380 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 3 시간 20 분, Google Fit - 12 시간 40 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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