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Hoje para não perder o costume de treinar, fiz uma caminhada de uma hora e um treinamento de abdominal. Depois que comecei a treinar a quase seis anos atrás, não consigo ficar nem no final de semana sem treinar meu corpo pede por alguma atividade física sempre, até engraçado quando comecei não gostava,agora não vivo sem academia.
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
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674 kcal
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지방: 22.60g | 단백질: 17.43g | 탄수화물: 105.97g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Cenouras, Repolho Verde, Macarrão de Trigo Integral. 저녁 식사: Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata. 간식/기타: Maçãs Fuji. 더보기
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1855 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 하이킹 - 1 시간, 줄넘기 - 12 분, 윗몸일으키기 - 19 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 54 분. 더보기
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안정된 체중
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