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Après 4 séances de musculation et 3 séances de course à pied : - 1,7 kg en 6 jours ! Demain je reprends le travail. Mes objectifs sont de maintenir 4 séances de musculation et une séance de course à pied.
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55.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
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1148 kcal
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지방: 29.92g | 단백질: 87.96g | 탄수화물: 141.26g.
아침 식사: Huile de Coco, Miel, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Protein, Flocons d'Avoine, Banane, Café. 점심 식사: Café, Huile d'Olive, Lidl Escalope de Dinde, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Patate Douce. 저녁 식사: Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). 간식/기타: Flocons d'Avoine, Amandes, Nectarines, Delisse Fromage Blanc 0%. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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