2013년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 14일:
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866 kcal
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지방: 24.50g | 단백질: 58.07g | 탄수화물: 101.54g.
아침 식사: Watson's Semi- Skimmed Milk, Oat so simple honey & almond. 점심 식사: Big Soup Beef, Tomato and Onion. 저녁 식사: mature cheddar, tomato, onion, beef oxo cube, mushrooms, tinned tomatoes, lettuce, cucumber, red onion, Weight Watchers Tortilla Wraps, Extra lean mince. 간식/기타: Coffee. 더보기
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2626 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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