2019년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
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3138 kcal
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지방: 109.61g | 단백질: 258.60g | 탄수화물: 278.19g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread. 점심 식사: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Rump Steak, Avocados. 저녁 식사: Avocados , Baked Potato (Peel Eaten), Rump Steak. 간식/기타: Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas, USN 100% Premium Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. 더보기
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3081 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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