2019년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
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1170 kcal
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지방: 66.98g | 단백질: 82.18g | 탄수화물: 62.80g.
아침 식사: Tereyağı, Çırpılmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Altınkılıç Eski Kaşar, Migros Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık. 저녁 식사: Zeytinyağı, Fırında Sebze, Hindi Göğsü Eti. 간식/기타: Nektarin, Merci Çikolata , Sek Protein Süt Kakaolu. 더보기
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2233 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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