2019년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 28일:
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10016 kcal
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지방: 371.05g | 단백질: 623.46g | 탄수화물: 1033.78g.
아침 식사: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, クルミ, ゆで卵, 日清オイリオ MCTオイル. 점심 식사: チョコチップクッキー, マスヤ おにぎりせんべい 2枚入り, 亀田製菓 ぽたぽた焼, まんじゅう, ダノン オイコス ストロベリー, 明日香野 わらび餅, 惣菜パン, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのキッシュ, ご飯, ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ, ペペロンチーノ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . 저녁 식사: 菓子パン, 惣菜パン, ユーラク ブラックサンダー, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス ゴールデンシロップ, 唐揚げ, だんご, サーモン, ご飯, ローストビーフ, キャベツ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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