2019년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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2797 kcal
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지방: 68.64g | 단백질: 323.11g | 탄수화물: 201.78g.
아침 식사: Morangos Congelados Não Adocicado, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Qualitá Damasco Seco, Castanhas-do-Pará. Second Breakfast: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Chuchu Cozido, Clara de Ovo, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitafor MCT. Afternoon Tea: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Natural Life Cacau Puro, Quaker Farinha de Aveia, Maçãs Fuji, Clara de Ovo. Supper: Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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