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Dropped the .6 from yesterday along with another .2 drop in Bodyfat!!
187.8 @ 19% 8:05 AM
NEED My Electrolytes (NOT GATORADE!!)
Sodium, Calcium, Magnesium, Potassium
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85.2 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 13일:
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2891 kcal
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지방: 64.62g | 단백질: 223.69g | 탄수화물: 359.83g.
아침 식사: Snap Green Beans, Mixed Nuts Planters, Beets, Fractionated Barley, Cocunut Mana, Greek Yogart fage, Rice Cakes Publix , pineapple, banana, Meal 1 Egg Whites. 점심 식사: grapefruit, Yogurt Fage Fruit Zero, Egg Whites, Eziekel Bread Cinn Raisin, Meal 3 Extra Virgin Coconut Oil, Tuna, Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Red Potatoe snf Vegetable Medley, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Scallop (Mixed Species), vegetable medle, Quinoa (Cooked), Premium White Rice Jasmine Berkley Jensen, Extra Virgin Coconut Oil. 더보기
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3321 kcal
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운동:
POWER NAP n Play 5:00PM - 20 분, Avalon Wolves Party Play - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 3 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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