2019년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 27일:
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1525 kcal
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지방: 35.08g | 단백질: 116.19g | 탄수화물: 199.23g.
아침 식사: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Migros Hindi Füme Eti, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Nar Ekşisi. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Domates Sosu, Peynirli Mantı. 간식/기타: Karpuz, Kırmızı Erik, Sek Protein Süt Kakaolu. 더보기
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2225 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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