2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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2147 kcal
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지방: 45.29g | 단백질: 147.18g | 탄수화물: 299.73g.
아침 식사: Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose Morango, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Martigran Granola com Castanhas. 점심 식사: Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado, Macarrão de Trigo Integral. 저녁 식사: Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão Francês, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão de Batata, Nestlé Iogurte Ninho Zero Lactose Morango, Quaker Aveia em Flocos. 더보기
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2280 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 28 kg 감소하기
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