2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1833 kcal
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지방: 50.86g | 단백질: 128.94g | 탄수화물: 221.55g.
아침 식사: Овсяный пирог. 점심 식사: ITLV Оливковое Масло, Быстроном Фасоль Стручковая, Ашан Кукуруза Замороженная, Зеленый Горошек (Замороженный), Увелка Рис Бурый, Камшат Филе Сазана. 저녁 식사: Сахалин Рыба Голец Камчатский, Сочни. 간식/기타: Магнит Хурма, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Томское Молоко Творог 5%, Красная Цена Молоко 1,5%. 더보기
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2046 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 3 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 51 분, 하이킹 - 45 분, 숙면 - 8 시간 27 분, 휴식 - 12 시간 59 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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