2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1462 kcal
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지방: 49.67g | 단백질: 55.71g | 탄수화물: 195.99g.
아침 식사: Novi Cioccolato Fondente Extra, Acqua, Ananas, Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Mirtilli. 점심 식사: Semi di Lino, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbusera Cracker con Farine di Legumi, Conad Gran Mix Insalata, Pompadour Tisana Digestiva, Carote, Finocchio Crudo, Acqua. 저녁 식사: Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Affumicato, Zucchine, Pedon 5 Cereali, Mela, Acqua. 간식/기타: Conad Miele di Acacia, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Galbusera Più Integrali con Crema Gianduia Nero, Pompadour Tisana Depurativa. 더보기
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2398 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 국민체조 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 가사 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 헬스 - 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스쿼트 - 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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