Wünsche euch einen schönen Freitag und einen Schattenplatz💞
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81.2 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1232 kcal
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지방: 29.92g | 단백질: 66.98g | 탄수화물: 174.82g.
아침 식사: Sonnenblumenkernbrötchen, Schinken (Extra mager), Mineralwasser. 점심 식사: Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing, Fisch, Naturreis (Gekocht), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert). 저녁 식사: Mineralwasser, Schinken (Extra mager), Knäckebrot. 간식/기타: Erdbeereisbecher. 더보기
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3440 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 샤워 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 목욕 - 30 분, 모유 수유 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 33 분, 이소라 - 30 분, 타원형 트레이너 - 52 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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