keto_danny님의 저널, 2019년 07월 26일

Na de hittegolf hopelijk weer wat meer betrouwbare metingen ivm vocht. 😁💪🏻 Gaaf zeg dat die egg fast werkt. 

Je gaat altijd goed jij!!!!🤗😘 

Super zeg! Hier ook echt vocht mn vingers doen zo zeer... Hopelijk vanaf morgen wat beter weer.... 

Wat fijn danny😇 

lekker bezig! 

En je maandelijkse periode dus zeg win/win situatie 

Fijn! 

Fijn dat het dit keer wel lukt, je bent dus nu fast adepted, ( sorry weet even niet hoe ik het moet schrijven, ben niet goed in Engels) 

Alles waardoor je minder eet dan je verbrand werkt... Tis een kwestie van hou je het je hele leven vol en is het gezond.  

Nou hellraver, dat is dus niet zo met een egg fast, ik zou eigenlijk 1700 calorieën moeten eten om af te vallen. En ik heb er afgelopen drie dagen meer dan 2200 gegeten. @Iznadjena, dat is niet zo hoor! Ik doe altijd wel mijn best, maar val maar slecht af hoor. Ik zit al wekenlang rond de 78 kilo😊 

@ynnad ik bleef echt wekenlang hangen maar ik eet meer vetten en calorieën en het gaat tot nu toe 

/🤦‍♂️ je weet ook dat je lichaam niet snapt wat je drie dagen doet heh. Ik blijf het zeggen na ongeveer 2 weken gaat je lichaam pas adequaat reageren op je dieet.  

Ben het helemaal met hellraver eens. Ik lees ook regelmatig dat mensen denken dat ze zijn aangekomen door uiteten gaan de avond ervoor etc. Zo werkt het helemaal niet en daarom heeft iedere dag wegen ook weinig zin, je gaat dan voortdurend omhoog en omlaag. Zo werkt een lijf, vocht vast houden etc. Pas na een langere tijd zie je een blijvende verlaging in gewicht. Ik bedoel dit echt niet lullig hoor, maar als je al weken ongeveer hetzelfde weegt en je hebt wel overgewicht, dan gaat er toch iets niet helemaal ok toch? Ik zou daar dan naar kijken.  

Hebben jullie allebei verstand van keto? Op een gegeven moment kun je vast komen te zitten. Dan moet je lichaam even een shock krijgen. Dat heb ik met egg fast gedaan. Wat jullie ervan vinden boeit mij eigenlijk niet. Iedereen moet lekker doen wat ze zelf goed dunkt. Ik vraag om niemands mening, en doe waarbij ik mij goed voel. En twee weken eieren eten lijkt mij niet echt gezond dus.... 

Danny, mijn voedingsdeskundige geeft mij ook zo nu en dan een shock wat betreft voeding 👍 anders gaat het lichaam idd wennen .. afijn, lekker doen waar jij je goed bij voelt.. elk lichaam reageert anders, en iedereen kent zijn eigen lichaam het beste😘 

Ben ik het met Danny en cmhk eens, ik heb zelfs gisteren frietjes gegeten en ben 0,5 kg in gewicht minder. Ieder zijn eigen ding. 

En waarom eet je dan die 2200 kcal Danny? Omdat je anders honger krijgt? Ik heb me ook een beetje verdiept in EggFast en het lijkt me al vreselijk verzadigend. Als ik me dit weekend ga wegen en het tegenvalt dan wil ik eggfast ook eens proberen. Ik begrijp dat het de bedoeling is dat je het 3-5 dagen doet.  

Wien, doe je al keto?, want anders gaat het echt niet werken hoor! Je moet iedere 4 uur eten, en je laatste eten doe je maximaal 3 uur voordat je naar bed gaat. Minimaal 6 eieren per dag, maar beter meer! Omdat je bij ieder ei een portie vet moet nemen, kom je daardoor dus aan heel veel calorieën. Je hebt zeker geen honger! Maar het gaat er ook niet om dat je honger hebt. Het gaat er juist om dat je vol zit, en je moet ook eten als je geen honger hebt. Calorieën doen er niet toe, als je vet/ei ratio maar gelijk is. Toen ik nog niet vet adapted was werkte het dus niet. Je doet minimaal 3 dagen, zit geen maximaal aan...  

Ik doe al een paar maanden keto. Geloof me, als ik iets doe dan verdiep ik me er volledig in.  

En ik zou meer uitgaan van o.a. dit verhaal: http://ketoenzo.nl/gezondheid/lchf/egg-fast-vasten-met-eieren/ Waarbij je niet persé drie maaltijden per dag hoeft te eten en meer naar je lichaam luistert. Het wel of niet fat-adapted zijn is niet noodzakelijk want je kunt eggfasten ook heel goed toepassen om juist weer in ketose te komen als je net begint, of als je er tijdelijk uit bent geweest.