2019년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 26일:
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1683 kcal
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지방: 58.07g | 단백질: 108.06g | 탄수화물: 122.33g.
아침 식사: Kırmızı Erik, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Granolife Fit Granola, Yayla Chia Tohumu. 점심 식사: Limon Suyu, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Napolyon Kirazı, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Cumhuriyet Seçme Pastırma. 간식/기타: Kırmızı Şarap, Peyman Dut Kurusu, Sek Protein Süt Kakaolu. 더보기
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2350 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 휴식 - 16 시간 38 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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