2019년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 25일:
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1672 kcal
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지방: 42.01g | 단백질: 185.86g | 탄수화물: 130.42g.
아침 식사: バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. 점심 식사: さば缶, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3060 kcal
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운동:
버피테스트 - 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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