2012년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 11일:
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2558 kcal
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지방: 104.62g | 단백질: 179.06g | 탄수화물: 218.38g.
아침 식사: ISO-Whey (Tri-Matrix Protein Powder), Milk (Nonfat), Bran Flakes. 점심 식사: Salmon Sashimi, Power Smoothie, Princess Wrap. 저녁 식사: Low Fat Cream Cheese (Spring Onion & Chives), Panini, Extra Virgin Olive Oil, Greek Salad, Crumbed Hake Fillets. 간식/기타: Bananas. 더보기
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3238 kcal
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운동:
Gym VA Greenstone run, row, arm cycle, elyptical, abs, sauna - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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