2019년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 24일:
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1389 kcal
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지방: 46.23g | 단백질: 106.58g | 탄수화물: 115.45g.
아침 식사: Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt, Dut Kurusu, Yayla Chia Tohumu, Granolife Fit Granola. 점심 식사: Sek Proteinli Yoğurt, Wasa Delikatess, Hindi Göğsü Eti. 저녁 식사: Wasa Delikatess, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Dardanel Ton Ton Balık. 간식/기타: Kırmızı Şarap, Peyman Dut Kurusu, Badem, Peyman Kuru Erik, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. 더보기
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2343 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 43.4 kg 감소하기
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