Lekkie przeczyszczenie / trening Góra
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69 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 24일:
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1938 kcal
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지방: 74.32g | 단백질: 131.06g | 탄수화물: 192.74g.
아침 식사: Ogórek Kwaszony, Jajko, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Piersi Indyka, Ziemniaki, Kasza Jaglana, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Społem Kielce Majonez Kielecki Lekki, Podravka Ajvar Łagodny. 점심 식사: Oliwa z Oliwek, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Nektarynki, Borówka Amerykańska, Banan, Pilos Jogurt Naturalny bez Laktozy, All Nutrition Isolate Protein, Białko Jaja Kurzego. 저녁 식사: Światowid Ser Kozi w Plastrach, Pikok Polędwica Sopocka, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Wiórki Kokosowe, Kasza Jaglana. 간식/기타: Fit Sernik, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Mlekovita Mleko 3,2%, Milka Czekolada Mleczna. 더보기
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2681 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 청소 - 4 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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