2008년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 08월 7일:
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1031 kcal
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지방: 29.79g | 단백질: 84.38g | 탄수화물: 112.84g.
아침 식사: skim milk, 7 Whole Grain Puffs Cereal, diet coke. 점심 식사: mozzarella , breakstone, ham, deli select, Low Carb Whole Wheat Tortilla, Hidden Valley Ranch, carrot sticks, diet coke. 저녁 식사: Flounder, Baked or Broiled , broccoli, steamed, Tea (Brewed) . 간식/기타: south beach snack bars. 더보기
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2160 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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