2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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2821 kcal
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지방: 66.66g | 단백질: 300.59g | 탄수화물: 201.33g.
Pre-Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Natural Life Farinha de Coco, Morangos, Quaker Farinha de Aveia, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 아침 식사: Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido. Second Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé Mignon Grelhado. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango. Supper: Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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3649 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, 책벅지 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 설거지 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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