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guten Morgen zusammen. Wünsche euch einen schönen erfrischenden Dienstag, heute wird es zum Glück noch nicht so heiß bei uns 🙋
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81.7 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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691 kcal
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지방: 16.08g | 단백질: 8.28g | 탄수화물: 134.05g.
아침 식사: Aldi Trauben Kernlos, Banane, Honigmelonen, Pflaumen, Mineralwasser. 점심 식사: Pfirsiche. 저녁 식사: Kiwi, Kiwi, Pflaumen. 간식/기타: Lübzer Radler Alkoholfrei, Magnum Double Caramel. 더보기
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3063 kcal
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운동:
샤워 - 5 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 모유 수유 - 2 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 이소라 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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