2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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822 kcal
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지방: 15.14g | 단백질: 94.78g | 탄수화물: 73.83g.
아침 식사: Vivo Meglio Frollini ai 5 Cereali con Semi di Lino e Miglio, Wasa Integrale, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Caffè (dalla Moca), Vivo Meglio Marmellata Light Ciliegia, Ciliegie, Mandorle. 점심 식사: Caffè (dalla Moca), Carrefour Fagiolini in Scatola, Lattuga a Foglia Verde, Pane Integrale Tostato, Petto di Pollo, Carne. 저녁 식사: Gustato Farro Perlato , Cammino D'Oro Ciliegine Mozzarella, Ciliegie, Pomodorini, Rio Mare Tonno Super Naturale, Pane Integrale Tostato, Zucchine Bollite, Lattuga a Foglia Verde, PanaPesca Surimi al Sapore di Granchio, Le Specialità di Beppe Cuori di Filetto di Merluzzo. 간식/기타: Albume d'uovo Cotto, Caffè Espresso. 더보기
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1350 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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