rannanmc님의 저널, 2019년 07월 22일

Back to 201.4 and doing better on my diet again! Stationary bike: 250 Cal's, 5.5 miles for 25 minutes.

84.7 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg.    남은양: 10.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1174 kcal

지방: 18.99g | 단백질: 40.72g | 탄수화물: 214.21g.   아침 식사: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Cheerios. 점심 식사: Denny's Red Skinned Potatoes, Denny's Hearty Wheat Pancakes. 저녁 식사: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Brown Rice, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Bananas . 더보기

2276 kcal

운동: stationary bike 25 - 25 분, 휴식 - 15 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기