2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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2073 kcal
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지방: 47.38g | 단백질: 241.52g | 탄수화물: 158.48g.
아침 식사: ドーナツ, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. 점심 식사: マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), ドーナツ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3292 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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