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Rory85
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2013년 01월 10일
Rory85님의 저널, 2013년 01월 10일
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2013년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
135.6 kg
지금까지 감소한:
6.2 kg
.
남은양:
65.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 01월 10일:
2150 kcal
지방: 140.60g | 단백질: 131.80g | 탄수화물: 92.02g.
아침 식사:
Fico Essiccato, Mandorle, Noci Inglesi.
점심 식사:
Mela, Lupini.
저녁 식사:
Patata Arrosto, Carne e Pelle di Pollo (Tostato).
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4001 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 15 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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