RndRob님의 저널, 2019년 07월 22일

2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

96.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:

1562 kcal

지방: 84.07g | 단백질: 69.76g | 탄수화물: 127.49g. 아침 식사: Bacon, Egg and Cheese Croissant Sandwich. 점심 식사: Vifon Pho Bo. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Trader Joe's Ground Beef (80/20). 더보기

2785 kcal

운동: 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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