2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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631 kcal
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지방: 18.68g | 단백질: 39.49g | 탄수화물: 77.88g.
Pre-Breakfast: Coffee with Milk. 아침 식사: Oranges , Coffee with Milk, Sasko Low Gi Dumpy Whole Wheat Brown Bread. 점심 식사: Gero Strawberry Sweetened Fat Free Fruit Yoghurt, Oranges , Boiled Egg. 저녁 식사: Coffee with Milk, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Hard-Boiled Egg . 간식/기타: Lipton Rooibos Tea. 더보기
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2174 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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