2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1661 kcal
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지방: 56.57g | 단백질: 59.59g | 탄수화물: 245.79g.
아침 식사: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Персики, Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Нектарины, Heinz Соус Кисло-Сладкий Чили, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тушенка. 저녁 식사: Красные Вишни, Крыжовник. 간식/기타: Кофе, Fazer Шоколад, Простоквашино Сливки 10%. 더보기
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2156 kcal
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운동:
사우나 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 책벅지 - 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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